Unser Angebot
Kampfsportvorbereitung für Kinder
Selbstverteidigung
Im Kampfsport-Vorbereitungskurs für Kinder im Alter von 3-5 Jahren werden spielerisch die ersten Grundkenntnisse vermittelt. Mit viel Bewegung, Spaß und altersgerechten Übungen fördern wir Koordination, Konzentration, Disziplin und Respekt.
Die Kinder lernen einfache Techniken, stärken ihr Selbstvertrauen und entwickeln Teamgeist – ganz ohne Leistungsdruck.
1:1 Personaltraining
Fitness & Ernährung
Individuelles Personaltraining abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.Gemeinsam verbessern wir Fitness, Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden.
Ergänzend erhältst du praktische Tipps rund um eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung, um langfristig erfolgreich und motiviert zu bleiben.
Vorträge & Workshops
Gewaltprävention &
Anti-Mobbing für Kinder
Unsere Vorträge zur Gewaltprävention und Anti-Mobbing richten sich speziell an Kinder. Spielerisch und altersgerecht lernen die Kinder, Konflikte friedlich zu lösen, Grenzen zu setzen und respektvoll miteinander umzugehen.
Durch praktische Beispiele und aktive Übungen werden Selbstbewusstsein, Teamgeist und soziale Stärke gefördert.
Seminare
Selbstverteidigungskurs für Frauen
In unseren Selbstverteidigungskursen für Frauen lernen die Teilnehmerinnen einfache und effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen sicherer zu fühlen und richtig zu reagieren. Neben praktischen Übungen stehen Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit und ein sicheres Auftreten im Mittelpunkt.
Der Kurs stärkt Körper und Geist – praxisnah, verständlich und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Mitgliedschaften Kindertraining
zwischen 3-5 Jahren
Spielerisches Training für Motorik, Koordination, Konzentration und soziales Verhalten. Kinder lernen Regeln, Disziplin und Selbstvertrauen in einem sicheren Umfeld.
Flex-Mitgliedschaft (monatlich kündbar)
99,00€
pro Monat
Anmeldegebühr
Einmalig 99€
inkl. Starterset
6-Monats-Mitgliedschaft
79,00€
pro Monat
Anmeldegebühr
Einmalig 99€
inkl. Starterset
12-Monats-Mitgliedschaft
69,00€
pro Monat
Anmeldegebühr
Einmalig 99€
inkl. Starterset
Gewaltpräventionsvortrag / Workshop
Unsere Angebote im Bereich Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstschutz eignen sich ideal für Schulen, Jugendzentren und soziale Einrichtungen. Ziel ist es, Selbstbewusstsein, Respekt, Konfliktlösung und sicheres Verhalten im Alltag praxisnah und altersgerecht zu vermitteln.
Basis Workshop
Dauer
90 Minuten
Inhalte
- Konflikte früh erkennen
- Selbstbewusst auftreten
- Körpersprache & Grenzen setzen
- Deeskalation
- Verhalten in Gefahrensituationen
- Einfache Selbstschutztechniken
Preis
ab 199,00€
Praxis Workshop
Dauer
3 Stunden
Inhalte
- Gewaltprävention & Konfliktverhalten
- Selbstbehauptung im Alltag
- Verhalten bei Provokationen
- Einfache Befreiungs- & Selbstschutztechniken
- Team- & Respektübungen
Preis
ab 449,00€
Wochenprogramm
Umfang
1x pro Woche (60 Minuten pro Einheit)
Inhalte
- Selbstbewusstsein stärken
- respektvoller Umgang
- Konfliktlösung
- Disziplin & Kontrolle
- praktische Selbstverteidigung
- Bewegung & Fitness
- Teilnahmeurkunden
Preis
ab 549,00€ monatlich
(4 Termine pro Monat)
Selbstverteigungskurse für Frauen
Professionelles Selbstverteidigungstraining für Frauen!
Praxisnah, effektiv und auf echte Gefahrensituationen im Alltag ausgelegt.
Gruppenkurs
Dauer
2 Stunden
Inhalte
- Grundlagen der Selbstverteidigung
- Verhalten in Gefahrensituationen
- Einfache und effektive Techniken
- Selbstbewusstes Auftreten
- Deeskalation & Grenzen setzen
- Für Anfängerinnen geeignet
Preis
30€ pro Person
Einzelunterricht
Dauer
2 Stunden
Inhalte
- Individuelles Selbstverteidigungstraining
- Techniken angepasst an persönliche Situationen
- Selbstbewusstsein & sicheres Auftreten
- Verhalten in Gefahrensituationen
- Effektive Selbstschutztechniken
- Flexible Terminvereinbarung
Preis
ab 79€
Firmenkurs
Dauer
3–4 Stunden
Inhalte
- Selbstverteidigung für Gruppen & Teams
- Realistische Gefahrensituationen
- Deeskalation & Prävention
- Individuelle Schwerpunkte möglich
- Praktische Übungen
- Optional mit Fitnessanteil
Preis
ab 399€
Personaltraining
Ortunabhängiges Personal Training. Ob bei dir zuhause, im Fitnessstudio oder draußen im Park.
Wir trainieren genau dort, wo es für dich am besten passt.
Fokus liegt auf klassischem Kraft- und Ausdauertraining, individuell auf dein Ziel angepasst.
1:1 Personal Training
Dauer
60 Minuten pro Einheit
Inhalte
- Individuelles Krafttraining (Muskelaufbau & Definition)
- Ausdauertraining & Konditionsaufbau
- Technik & saubere Bewegungsausführung
- Trainingsplanung nach Ziel (Abnehmen, Aufbau, Fitness)
- Haltung, Stabilität & Core-Training
- Motivation & kontinuierliche Leistungssteigerung
- Individueller Trainingsplan
Preis
ab 79€ pro Einheit
1:2 Partner Training
Dauer
60 Minuten pro Einheit
Inhalte
- Gemeinsames Kraft- & Ausdauertraining
- Motivation durch Trainingspartner
- Koordination & funktionelles Training
- Individuell angepasst auf beide Level
- Effektives Zirkeltraining möglich
- Flexible Trainingsorte
- Gemeinsamer Trainingsplan für beide
Preis
ab 99€ pro Einheit
Ernährungsplan & Coaching
Dauer
individuell
- Individuell erstellter Ernährungsplan
- Anpassung an Ziel (Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness)
- Alltagsfreundliche & einfache Umsetzung
- Makro- und Kalorienanpassung
- Tipps für nachhaltige Ernährung & Gewohnheiten
- Optional: regelmäßige Anpassungen & Betreuung
Preis
auf Anfrage